Darmen reinigen:
waar is het goed voor?

Een goede gezondheid van de darmen is van belang voor onze algehele gezondheid. Veel vitale processen in het lichaam zijn namelijk afhankelijk van een goede darmgezondheid.

Je lichaam wordt iedere dag blootgesteld aan schadelijke stoffen van buitenaf. Denk hierbij aan blootstelling aan: emissies, chemische bestrijdingsmiddelen, e-nummers, lichaamsvreemde ingrediënten, luchtvervuiling, gifstoffen uit cosmetica en verzorgingsproducten en zo kunnen we nog wel even door gaan. Deze schadelijke stoffen kunnen zich ophopen in de darmen waardoor er een biofilm ontstaat. Een biofilm in de darmwand is een dikke slijmlaag van alle slechte bacteriën. Dit kan resulteren in verschillende darmklachten en zorgt ervoor dat voedingsstoffen slecht worden opgenomen. Hierdoor kun je last krijgen van de volgende klachten: verteringsproblemen, voedingstekorten, oververmoeidheid, verlaagde weerstand en huidproblemen.

Met behulp van een darmreinigingskuur kun je je darmen reinigen en de biofilm verwijderen. Darmen reinigen bevordert de voedselopname en verwerking.

Hoe kun je je darmen reinigen?

Er zijn verschillende manieren waarop je zowel zelf als professioneel je darmen kunt reinigen. Een bekende natuurlijke methode is een kuur van een x aantal dagen. Door middel van een darmreinigingskuur beperk je de inname van giftige stoffen waardoor de spijsverteringsorganen rust krijgen en het lichaam goed gereinigd kan worden. Een kuur kan 3, 6 of 12 dagen duren. Het is in deze periode de bedoeling om zo min mogelijk vast voedsel te nuttigen, zodat je darmen zo veel mogelijk rust hebben.       

Andere (niet natuurlijke) methoden zijn:

  • Laxeermiddelen
  • Darmspoelingen

De darmen reinigen: waar moet je op letten?

  • Begin twee dagen voor de kuur met het afbouwen van vast voedsel en bouw het na de kuur ook langzaam weer op.
  • Alcohol, cafeïne en suikers zijn tijdens de kuur niet toegestaan. We raden je aan om dit in de periode voorafgaand aan de kuur langzaamaan af te bouwen.
  • Drink zo veel mogelijk water tijdens de kuur.
  • Neem rust. Je lichaam heeft tijd en energie nodig om goed te kunnen reinigen.
  • Eet zo veel mogelijk rauwe groente.

Daarnaast zijn er buiten de kuur om ook nog een aantal dingen die je kunt doen om de darmen constant te reinigen:

  • Zorgt dat je voldoende vezelrijk voedsel eet. Dit is belangrijk voor een gezonde spijsvertering.
  • Beweeg elke dag minimaal 30 minuten en drink minimaal 2 liter water per dag.
  • Voeg lijnzaad toe aan je maaltijden. Lijnzaad maakt je darmen schoon.
  • Eet zo min mogelijk zoetigheid. Suiker kan een negatief effect hebben op je darmen.